Kursnummer	241-31610
Beginn	Mo. 03.06.2024 09:30 - 17:15 Uhr
Kursgebühr	380,00 € zzgl. Anreise, Verpflegung und Übernachtung. Diese werden von den Teilnehmern selbst gebucht und beglichen. Der Seminarraum befindet sich im Gästehaus Klaarstrand in Wenningstedt, in dem ein Zimmerkontingent reserviert ist. Bitte buchen Sie sich selbstständig im Klaarstrand Gästehaus unter www.klaarstrand.de / 04651 42267.
Dauer	5 Termine
Kursleitung	Annette Schwörer
Kursort	Rathaus Sylt, Andreas-Nielsen-Str. 1, 25980 Westerland

Anerkannt für: Niedersachsen, Hessen, Nordrhein-Westfalen, Berlin, Schleswig Holstein.

Packen Sie ihren Ressourcenkoffer – Stresskompetenz, Kommunikation und Regeneration
Kompakt Seminar - Einführung in verschiedene Methoden zur Stressbewältigung
Ob im Beruf oder im Alltag – Stress ist nicht mehr wegzudenken. Immer mehr Menschen fühlen sich den heutigen Ansprüchen oft nicht mehr gewachsen.
Verschiedene Stresssituationen erfordern dabei verschiedene Methoden der Bewältigung um Stress im Beruf und Privatleben effektiv bewältigen zu können.
Erlernen Sie in dem Kompaktseminar alles über stressauslösende Faktoren sowie Methoden zur Stressbewältigung zur Verhinderung und Regeneration von Stress.
Am Ende des Seminares haben Sie die Gelegenheit das Gelernte als flexiblen Verhaltensplan in den Alltag zu transferieren.
Inhalte:
Stresstheoretische Modelle
Aktuelle Stresstheorie und Betrachtungsweisen
Bewältigungsstrategien im multimodalen Stressmanagement
Instrumentelles Stressmanagement
Kognitives Stressmanagement
Palliativ-regeneratives Stressmanagement

Methoden zur Stresskompetenzentwicklung
Stressanalyse
Stressverstärker analysieren und verändern
Innere Ressourcen zur Stressbewältigung stärken
Umgang mit Konflikten
Stressverursachende und -befördernde Kommunikation verbessern
Emotionale Stressbewältigungstechniken
Kognitive Stressbewältigungstechniken
Zielsetzungstraining
Problemlösetraining
Achtsamkeitsübungen
Entspannungsübungen
Entwicklung einer individuellen Stressbewältigungsstrategie, Transfer in den Alltag


Voraussetzungen:
Bereitschaft zur aktiven Mitarbeit im Seminar, richtet sich an gesunde Mitarbeiter die ihre Methodenkompetenz erweitern möchten. Kein therapeutisches Angebot, keine kollegiale Beratung.
Bitte mitbringen: Schreibsachen, bequeme Kleidung und gute Laune.


Diese Bildungsurlaubswoche findet im Klaarstrand Gästehaus statt. Das Haus liegt auf der schönen Nordseeinsel Sylt im Strandort Wenningstedt in unmittelbarer Nähe zum traumhaften Nordseestrand. Das großzügige Außengelände bietet den Gästen verschiedene Außensportanlagen. Wer es gemütlicher mag, entspannt in den Hängematten auf der Wiese vor dem Haus.
Zum hauseigenen Strandabschnitt inklusive eigener Strandkörbe geht man ca. 15 Minuten zu Fuß oder man nutzt den öffentlichen Strand, der in 4 Minuten fußläufig zu erreichen ist. Wandern, Wassersport, Radfahren, Surfen, Reiten oder Wellness; das kann man auf Sylt alles wunderbar erleben.

Mehr über das Klaarstrand Gästehaus erfahren Sie im Internet unter www.klaarstrand.de und unter der Telefonnummer 04651 42267

Frau Schwörer ist qualifiziert als
Physiotherapeutin, Dipl. Pädagogin, systemischer Coach, Mediator, Gesundheitscoach, Hypnotherapeutin
und ausgebildet in AT, PMR, Qigong, Nordic Walking, Rauchfrei , Pilates


Anmeldungen werden in der Reihenfolge ihres Eingangs berücksichtigt und schriftlich bestätigt.

Für die Anmeldeunterlagen bitte im Gesundheitsbereich unter Tel: 04131-1566-113 oder wiebke.dedow@vhs.lueneburg.de