Kursnummer	222-32152
Beginn	Do. 08.09.2022 19:30 - 21:00 Uhr
Kursgebühr	50,40 €
Dauer	6 Termine
Kursleitung	Carina Oelerich
Bemerkungen	Für Ihr Wohlbefinden bitte parat halten: Bequeme Kleidung und warme Socken; Stuhl, Hocker oder Sitzkissen; Yogamatte und/oder Decke.
Kursort	VHS, ZOOM, raum9@vhs.lueneburg.de

Das eigene Wohlbefinden aktiv in die eigenen Hände nehmen. Die Achtsamkeitspraxis in ihren verschiedenen Varianten kennenlernen und erfahren (Sitz- und Gehmeditation, Bodyscan, achtsame Körperübungen etc.). Zwischen den Abenden wird selbstständig geübt und im Kurs gibt es Raum zum Austausch. Das Etablieren neuer Gewohnheiten ist in der Gruppe leichter und macht mehr Spaß. Außerdem bietet jeder Abend die Gelegenheit, wirklich zur Ruhe zu kommen und die Qualität der Stille und Achtsamkeitspraxis intensiv zu erleben.
Zur Vertiefung wird zusätzlich der Besuch des Achtsamkeitstages (in Präsenz) am 08.10. Kursnummer 222-31616 empfohlen.
Frau Oelerich ist zertifizierte
Achtsamkeitstrainerin und MBSR-Lehrerin - Stressbewältigung durch Achtsamkeit
www.lebenundwachsen.de