Kursnummer	222-31616
Beginn	Sa. 08.10.2022 09:30 - 13:00 Uhr
Kursgebühr	33,60 €
Dauer	1 Termin
Kursleitung	Carina Oelerich
Bemerkungen	Für Ihr Wohlbefinden bitte parat halten: Bequeme Kleidung und warme Socken; Stuhl, Hocker oder Sitzkissen; Yogamatte und/oder Decke.
Kursort	VHS, Haagestraße 4, 21335 Lüneburg, Raum V0.10

Ein Vormittag in Stille - zum Innehalten und bewussten Rückzug aus dem alltäglichen Hamsterrad. Zeit, um bei sich anzukommen. Angeleitet werden meditative Übungen (achtsames Yoga, Body-Scan, Atem- und Gehmeditation) aus dem MSBR-Programm zur Stressbewältigung durch Achtsamkeit.
Dieses Angebot richtet sich eher an Menschen, die die Achtsamkeitspraxis bereits kennen und z.B. einen MBSR Kurs besucht haben oder den Kurs „Achtsamkeit für Einsteiger*innen“. Hier wird der Achtsamkeitstag als Vertiefung empfohlen. Sonstige Interessierte können sich gerne bei der Kursleiterin melden, um zu besprechen, ob eine Teilnahme in Frage kommt.
Hinweis: Der Vormittag wird bewusst im Schweigen verbracht. Ein Austausch der Teilnehmer*innen ist im Rahmen dieses Angebotes nicht vorgesehen.
Frau Oelerich ist zertifizierte
Achtsamkeitstrainerin und MBSR-Lehrerin - Stressbewältigung durch Achtsamkeit
www.lebenundwachsen.de