Kursnummer	222-32421
Beginn	Mi. 13.07.2022 17:00 - 18:15 Uhr
Kursgebühr	70,00 €
Dauer	10 Termine
Kursleitung	Sylke Drobeck
Bemerkungen	Bitte mitbringen: Gymnastikmatte. Bitte beachten: die Umkleideräume sind geschlossen.
Kursort	ehm. Amtsgericht, Am Markt 5, 19273 Neuhaus

Pilates ist ein ganzheitliches Ganzkörpertraining, bei dem Atmung und Bewegung in Einklang gebracht werden. Durch die Anspannung der tiefen Bauch-, Rücken- und Beckenbodenmuskulatur wird der Rumpf stabilisiert und damit das Powerhouse aktiviert. Zudem wird durch das Trainieren von funktionellen Bewegungsabläufen die Beweglichkeit gefördert.
 Beim Pilates steht immer die kontrollierte und konzentrierte Bewegungsausführung im Vordergrund. Bei allen Übungen ist Qualität wichtiger als Quantität!
Zum Stundenausklang gibt es eine kleine Entspannungseinheit in Form von progressiver Muskelentspannung, Traumreisen oder Dehnübungen.