Kursnummer	222-32509
Beginn	Sa. 22.10.2022 13:30 - 15:00 Uhr
Kursgebühr	62,40 €
Dauer	6 Termine
Kursleitung	Rüdiger Adamaszek
Bemerkungen	Bitte mitbringen: wettergerechte Kleidung, Laufschuhe, Getränk.
Kursort	Parkpl.Waldfriedhof,Konr.-Adenauer-Str./Höhe Wilhelm-Leuschner-Str

Der perfekte Sport nach Corona Quarantäne
Das ist der optimale Wiedereinstieg in sportliche Betätigung. Mit einfachen, langsamen, knochenschonenden Bewegungen steigern sie Stück für Stück Ihre Mobilität, bauen Muskulatur auf und genießen Ihre Fitness in der freien Natur. Perfekt für alle die als Anfänger oder nach langer Pause wieder Sport treiben möchten. Langsames Laufen mit einer hohen Schrittfrequenz und sehr kleinen Schritten. Die Füße landen beim Slow Jogging auf dem Fußballen. Der Trainingseffekt ist größer als beim Walken oder Gehen. Mit Funktionsgymnastik im Vorfeld und Stretching nach der Laufeinheit.