Kursnummer	232-31311
Beginn	So. 05.11.2023 10:00 - 16:00 Uhr
Kursgebühr	41,60 €
Dauer	1 Termin
Kursleitung	Tanja Bohlmann
Bemerkungen	Bitte mitbringen: bequeme Kleidung, warme Socken, Decke, Verpflegung für die Mittagspause, Matte.
Kursort	VHS, Haagestraße 4, 21335 Lüneburg, Raum V1.18

Kennen Sie das?
Sie hatten Streit und spielen das Geschehen immer wieder durch. Sie ärgern sich über Ihren Gegenüber und darüber, dass Sie nicht angemessen reagiert haben. Stattdessen überlegen Sie, wie Sie schlagfertiger hätten sein können.
Vielleicht kennen Sie auch das: Sie haben das Gefühl, dass Ihnen alles über den Kopf wächst und Sie wissen nicht, wo Sie anfangen sollen. Sie sitzen im Kino und können sich nicht auf den Film einlassen, weil Sie Zukunftsängste gedanklich vollkommen in Beschlag nehmen.
Diese Situationen haben eines gemeinsam: Sie verlieren den Kontakt mit dem kostbaren Leben im Hier und Jetzt. Sie sind fremdbestimmt von Gedanken und Mustern, verstrickt in die Erlebnisse der Vergangenheit und getrieben von den Sorgen um die Zukunft. Sobald Sie wieder ganz gegenwärtig sind, können Sie unheilsame Gedanken loslassen und destruktive Automatismen ablegen. Wir sind keine Marionetten unserer Reaktionsmuster. Wir haben die Wahl. Das ist innere Freiheit – und Achtsamkeit ist ein Schlüssel dazu. Sie schult den Geist und zeigt Wege, aus dem Autopiloten auszusteigen.
An diesem Tag können Sie sich durch angeleitete Übungen und Austausch mit der Achtsamkeitspraxis vertraut machen bzw. diese auffrischen, um Ihre innere Stabilität zu stärken. Ich freue mich auf Sie!
Tanja Bohlmann ist zertifizierte Achtsamkeitstrainerin.
Weitere Informationen auf www.tanja-bohlmann.de