Kursnummer	232-32244
Beginn	Do. 28.09.2023 10:15 - 11:45 Uhr
Kursgebühr	54,00 €
Dauer	6 Termine
Kursleitung	Ida Rückner
Bemerkungen	Bitte mitbringen: Bequeme Kleidung, in der Sie sich wohl fühlen. Bringen Sie gerne auch Ihre eigene Yoga Matte und Decke mit.
Kursort	VHS, Haagestraße 4, 21335 Lüneburg, Raum V0.10

In diesem Kurs möchte ich Sie begleiten Schritt für Schritt unangenehme Spannung im Körper mithilfe von verschiedenen Engpassdehnungen langfristig zu verbessern und wieder mehr Bewegungsfreiheit und -leichtigkeit erleben zu können.
Falls Sie YouTube nutzen, haben Sie bestimmt schon Liebscher&Bracht kennen gelernt, die diese Übungen entwickelt haben.
Jede Übung ist mehrschrittig und besteht aus einem Wechsel aus passiv in die Dehnung gehen und Elementen des Gegenspannens und Aktivdehnens.
Sie entscheiden dabei selbst wie weit Sie je nach Tagesform gehen und Ihren Körper spüren wollen und wann Sie die Dehnung nicht weiter verstärken wollen.
Ich unterstütze Sie dabei, die Übungen individuell anzupassen und eventuell auch Hilfsmittel zu nutzen.
Durch bewusste Atmung und Konzentration auf sich selbst kann man dadurch auch innere Anspannung lösen.

Hier finden Sie weitere Informationen
Videos und weitere Erklärungen gibt es auf YouTube.
Channel Name: ldas Body Care Program
Channel Link: https://youtube.com/@idasbodycareprogram9073
Link Playlist: Teil 1 Kräftigung:
https://www.youtube.com/playlist?list=PLG3r1P5-iyKNHySw0517FpGQhF3ORgH7J
Link Playlist: Teil 2 Dehnung:
https://www.youtube.com/playlist?list=PLG3r1P5-iyKPMfDMfbnq1gTGDyB3xJKwo


Ida Rückner ist qualifiziert als

Ergotherapeutin, Fortbildung zur Schmerzspezialistin nach Liebscher&Bracht