Kursnummer	231-33003M
Beginn	So. 19.03.2023 14:15 - 15:15 Uhr
Kursgebühr	0,00 €
Dauer	1 Termin
Kursleitung	Beate Schulte
Bemerkungen	Bitte mitbringen: bequeme Kleidung, wenn vorhanden Matte.
Kursort	VHS, Haagestraße 4, 21335 Lüneburg, Raum V1.21

Eine kleine Reise als Auszeit vom Alltag? Ohne Koffer packen und Stau auf der Autobahn? Das gelingt mit einer Fantasiereise, einer Geführten Meditation, die schöne innere Bilder hervorruft und damit zu tiefer Entspannung und Regeneration führt. In diesem Kurs wollen wir zur Ruhe kommen, das „Gedankenkarussell“ einfach mal abstellen und neue Energie für den Alltag tanken.
Die Wirkung von Geführten Meditationen ist umso größer, je entspannter eine Person ist. Da die Töne und Schwingungen von Klangschalen uns schnell in einen tiefenentspannten Zustand versetzen können, beginnt unsere Meditation immer mit einem sanften „Klangbad“, das uns auf das innere Erleben einstimmt. Die folgende Geschichte, die Geführte Meditation, wird weiter mit Klängen begleitet und lässt Raum für die eigene Fantasie. Zum Ende der Reise dürfen wir noch eine Weile mit den Klangschalen schweben und dann werden wir achtsam und ohne Eile ins Hier und Jetzt zurückgeholt.
Vorkenntnisse sind nicht erforderlich und die Meditation findet bequem im Liegen statt. Wer kann, darf gerne eine Yogamatte und/oder eine Wolldecke mitbringen. Warme Socken an den Füßen sind auch immer eine gute Idee!