Kursnummer	232-31316
Beginn	Mi. 27.09.2023 18:00 - 20:00 Uhr
Kursgebühr	72,00 €
Dauer	6 Termine
Kursleitung	Carina Oelerich
Bemerkungen	Bitte mitbringen: Bequeme Kleidung und warme Socken; Yogamatte + Decke sind vorhanden, bringen Sie aber gern Ihre eigenen mit. Es wird die Anschaffung des Übungsbuches „Mindful2Work–Effektives Training gegen Stress und Burnout mit Bewegung, Yoga und Achtsamkeit (arbor Verlag) empfohlen.
Kursort	VHS, Haagestraße 4, 21335 Lüneburg, Raum V0.10

Das Mindful2Work-Training bietet die Chance, einen neuen Umgang mit Stress zu erlernen. Eine einzigartige Mischung aus aktiver Bewegung, Yoga-Übungen und Achtsamkeitsmeditation bringt Körper, Geist und Seele ins Gleichgewicht und stärkt die Konzentration. Die Teilnehmer*innen lernen, stressige Situationen im Beruf – und im Leben überhaupt - besser zu bewältigen und auch in turbulenten Zeiten gut für sich zu sorgen. Sie gewinnen Gelassenheit und das Gefühl, ihr Wohlbefinden wieder stärker selbst in der Hand zu haben.
Zur Vertiefung wird zusätzlich den Besuch des Achtsamkeitstages (in Präsenz) am 01.11. empfohlen
Es wird die Anschaffung des Übungsbuches „Mindful2Work – Effektives Training gegen Stress und Burnout mit Bewegung, Yoga und Achtsamkeit (arbor Verlag) empfohlen.

Frau Oelerich ist zertifizierte
Achtsamkeitstrainerin und MBSR-Lehrerin - Stressbewältigung durch Achtsamkeit
www.lebenundwachsen.de