Kursnummer	231-32429
Beginn	Mi. 07.06.2023 19:30 - 20:30 Uhr
Kursgebühr	0,00 €
Dauer	1 Termin
Kursleitung	Annette Schwörer
Bemerkungen	Bitte bereithalten: Wolldecke, warme, bequeme Kleidung, warme Socken, 2 Handtücher, Matte, zusätzlich ein Paar zusammengerollte dicke Socken oder ein warmes Kirschkernsäckchen. Ein digitales Gerät mit Kamera und Mikrophon.
Kursort	VHS, ZOOM, raum1@vhs.lueneburg.de

Jetzt ist Ihr Körper gut vorbereitet, wir werden die Basisübungen auf der Matte ergänzen mit Kleingeräten, Ball, Ringen, Bändern etc.
Die Basis-Prinzipien Entspannung, Zentrierung, Atmung, Ausrichtung, Konzentration, Bewegungsfluss, Koordination und Kondition festigen und automatisieren bis sie uns zu einer zweiten Haut geworden sind.
Die Übungen werden komplexer und anspruchsvoller. Der Körper verbessert seine Kondition und verfügt über mehr Kraft und Belastbarkeit im Alltag. Durch Pilates schulen wir die Körperwahrnehmung, stärken die Koordination und verbessern nebenbei die Haltung.