Kursnummer	231-32433
Beginn	Fr. 16.06.2023 10:15 - 11:15 Uhr
Kursgebühr	18,00 €
Dauer	3 Termine
Kursleitung	Kaija Swaanke Laudien
Bemerkungen	Bitte mitbringen: falls vorhanden Yoga-Gymnastikmatte.
Kursort	VHS, Haagestraße 4, 21335 Lüneburg, Raum V1.18

Pilates ist eine sanfte, aber effektive Trainingsmethode, die während der Schwangerschaft viele Vorteile bieten kann. Diese Form des körperlichen Trainings konzentriert sich auf die Stärkung der Körperkernmuskulatur, die Verbesserung der Körperhaltung und die Steigerung der Flexibilität.

Während der Schwangerschaft erfährt der Körper einer Frau viele Veränderungen. Pilates kann dabei helfen, diese Veränderungen besser zu bewältigen und den Körper auf die Geburt vorzubereiten. Die sanften und kontrollierten Bewegungen in Pilates helfen dabei, die Muskulatur des Beckenbodens zu stärken, was während der Schwangerschaft und nach der Geburt besonders wichtig ist.

Ein weiterer Vorteil von Pilates während der Schwangerschaft ist die Verbesserung der Körperhaltung. Durch das Training der Rücken- und Bauchmuskulatur können Schwangere ihre Wirbelsäule besser unterstützen und Rückenschmerzen vorbeugen. Gleichzeitig werden die Muskeln gedehnt, was zur Entlastung von Verspannungen beitragen kann.

Pilates kann auch dazu beitragen, die Flexibilität und Beweglichkeit während der Schwangerschaft zu erhalten. Durch das regelmäßige Training werden die Gelenke mobilisiert und die Muskeln gedehnt. Dies kann helfen, Schwellungen und Wassereinlagerungen zu reduzieren, die während der Schwangerschaft häufig auftreten.

Es ist wichtig zu beachten, dass schwangere Frauen vor Beginn eines Pilates-Programms Rücksprache mit ihrem Arzt oder ihrer Hebamme halten sollten. Jede Schwangerschaft ist einzigartig, und es ist wichtig, die individuellen Bedürfnisse und Einschränkungen zu berücksichtigen.

Ein Präventionskurs der mit der Krankenkasse abgerechnet werden kann folgt ab dem 14.07.2023


Frau Laudien ist qualifizierte
Gymnastiklehrerin
Pilatestrainerin
Zumbainstruktorin.