Kursnummer	241-31610
Beginn	Mo. 10.06.2024 09:30 - 17:15 Uhr
Kursgebühr	380,00 € zzgl. Anreise, Verpflegung und Übernachtung. Diese werden von den Teilnehmern selbst gebucht und beglichen.
Dauer	5 Termine
Kursleitung	Annette Schwörer
Kursort	Rathaus Sylt, Andreas-Nielsen-Str. 1, 25980 Westerland

Anerkannt für: Niedersachsen, Hessen, Nordrhein-Westfalen, Berlin, Schleswig Holstein.

Packen Sie ihren Ressourcenkoffer – Stresskompetenz, Kommunikation und Regeneration
Kompakt Seminar - Einführung in verschiedene Methoden zur Stressbewältigung
Ob im Beruf oder im Alltag – Stress ist nicht mehr wegzudenken. Immer mehr Menschen fühlen sich den heutigen Ansprüchen oft nicht mehr gewachsen.
Verschiedene Stresssituationen erfordern dabei verschiedene Methoden der Bewältigung um Stress im Beruf und Privatleben effektiv bewältigen zu können.
Erlernen Sie in dem Kompaktseminar alles über stressauslösende Faktoren sowie Methoden zur Stressbewältigung zur Verhinderung und Regeneration von Stress.
Am Ende des Seminares haben Sie die Gelegenheit das Gelernte als flexiblen Verhaltensplan in den Alltag zu transferieren.
Inhalte:
Stresstheoretische Modelle
Aktuelle Stresstheorie und Betrachtungsweisen
Bewältigungsstrategien im multimodalen Stressmanagement
Instrumentelles Stressmanagement
Kognitives Stressmanagement
Palliativ-regeneratives Stressmanagement

Methoden zur Stresskompetenzentwicklung
Stressanalyse
Stressverstärker analysieren und verändern
Innere Ressourcen zur Stressbewältigung stärken
Umgang mit Konflikten
Stressverursachende und -befördernde Kommunikation verbessern
Emotionale Stressbewältigungstechniken
Kognitive Stressbewältigungstechniken
Zielsetzungstraining
Problemlösetraining
Achtsamkeitsübungen
Entspannungsübungen
Entwicklung einer individuellen Stressbewältigungsstrategie, Transfer in den Alltag


Voraussetzungen:
Bereitschaft zur aktiven Mitarbeit im Seminar, richtet sich an gesunde Mitarbeiter die ihre Methodenkompetenz erweitern möchten. Kein therapeutisches Angebot, keine kollegiale Beratung.
Bitte mitbringen: Schreibsachen, bequeme Kleidung und gute Laune.

Frau Schwörer ist qualifiziert als
Physiotherapeutin, Dipl. Pädagogin, systemischer Coach, Mediator, Gesundheitscoach, Hypnotherapeutin
und ausgebildet in AT, PMR, Qigong, Nordic Walking, Rauchfrei , Pilates


Anmeldungen werden in der Reihenfolge ihres Eingangs berücksichtigt und schriftlich bestätigt.

Für die Anmeldeunterlagen bitte im Gesundheitsbereich unter Tel: 04131-1566-113 oder wiebke.dedow@vhs.lueneburg.de