Kursnummer	232-31300
Beginn	So. 12.11.2023 16:15 - 12:15 Uhr
Kursgebühr	380,00 € zzgl. Anreise, Verpflegung und Übernachtung. Diese werden von den Teilnehmern selbst organisiert und beglichen. Das Seminar findet im Rathaus Westerland statt.
Dauer	6 Termine
Kursleitung	Gabriele Kothe
Bemerkungen	Bitte mitbringen: Schreibutensilien, bequeme Kleidung; Decke, Matten, Kissen.
Kursort	Rathaus Sylt, Andreas-Nielsen-Str. 1, 25980 Westerland

Als Bildungsurlaub anerkannt für Niedersachsen, Hessen, Nordrhein-Westfalen, Berlin.
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Um den vielfältigen Anforderungen im Beruf und Alltag gerecht werden zu können, sind ausreichende Energie und die Fähigkeit, sich entspannen zu können, eine wichtige Voraussetzung. Ruhepunkte zu setzen und Entspannungspausen einzulegen, eröffnet einen Zugang zu den inneren Ressourcen. Sie lernen unterschiedliche Entspannungsmethoden (z. B. Autogenes Training, Progressive Muskelentspannung nach E. Jacobsen, Atem- und Achtsamkeitsübungen, Meditation) kennen und setzen sich mit dem Thema Stress auseinander. Wie entsteht Stress? Welche Auswirkungen hat er auf den Körper und die Psyche? Stärkung der eigenen Ressourcen. Ziel ist es, individuelle Bewältigungsstrategien für Stresssituationen im Arbeitsalltag zu entwickeln.

Anmeldungen werden in der Reihenfolge ihres Eingangs berücksichtigt und schriftlich bestätigt.

Nähere Informationen und Anmeldeformulare erhalten Sie bei
Ihrer VHS REGION Lüneburg.
Ansprechpartnerin:
Wiebke Dedow
04131 / 15 66 -113
wiebke.dedow@vhs.lueneburg.de

Für weitere Informationen bitte im Gesundheitsbereich unter Tel: 04131-1566-113 oder wiebke.dedow@vhs.lueneburg.de melden