VHS online
Kursdetails

Mit#MACHEN Progressive Muskelentspannung - online


Kursnummer 222-31341
Beginn Mi. 07.12.2022 19:30 - 21:00 Uhr
Kursgebühr 0,00 €
Dauer 1 Termin
Kursleitung Elke Polaszyk
Bemerkungen Was Sie benötigen:
PC, Laptop, Tablet mit Internetzugang

Unterlage:
Yoga-/Isomatte, Sofa, Bett oder bequemer Stuhl/Sessel

Außerdem:
Decke, Kissen, bequeme Kleidung
Kursort VHS, ZOOM, raum4@vhs.lueneburg.de

Die Technik der Progressiven Muskelentspannung wurde von dem amerikanischen
Physiologen Edmund Jacobson entwickelt. Diese Methode dient dazu, körperliche
Spannungen frühzeitig zu spüren und abzubauen und somit auch eine Beruhigung des
psychischen Zustands zu erwirken.
Fortschreitendes (also progressives) Üben führt zu einem besseren Kennenlernen des
eigenen Körpers und zu einer differenzierteren Wahrnehmung der einzelnen
Muskelpartien. Durch wechselseitiges Anspannen und Entspannen verschiedener
Muskelgruppen wird eine allgemeine Beruhigung des Körpers und somit auch des Geistes
erlangt. Der Übende wird dazu befähigt, seinen physischen und psychischen Zustand
gezielt und eigenständig zu beeinflussen.
Was Sie benötigen:
PC, Laptop, Tablet mit Internetzugang
Unterlage:
Yoga-/Isomatte, Sofa, Bett oder bequemer Stuhl/Sessel
Außerdem:
Decke, Kissen, bequeme Kleidung

Frau Elke Voigt ist qualifiziert als
Entspannungstrainerin
Kursleiterin im Autogenen Training/ PMR
personal Coach & Psychologische Beraterin
systematische Familien- & Sozialberaterin

weitere Qualifikationen:
Reiki-Meisterin
gewaltfreie und einfühlsame Kommunikation
Neurotransmitter Konstitutionstypen Bestimmung

weitere Informationen finden Sie auf der Homepage
www.entspannungstraining-lüneburg.de

Plätze frei



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Datum
07.12.2022
Uhrzeit
19:30 - 21:00 Uhr
Ort
VHS, ZOOM, raum4@vhs.lueneburg.de


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