MBSR zum Kennenlernen Stressbewältigung durch Achtsamkeit

MBSR (Mindfulnes Bases Stress Reduction)
Achtsamkeit zu üben heißt die Fähigkeit zu entwickeln, ganz im gegenwärtigen Augenblick zu sein, wahrzunehmen, was gerade ist, die eigenen Überlebensstrategien und Gewohnheitsmuster zu erkennen und sich mit Hilfe verschiedener Übungen in der Gegenwart zu verankern.
Ziel ist es, einen gesunden Umgang mit belastenden Lebensumständen zu erlernen, selbstbestimmte Entscheidungen treffen zu können und zurück in die eigene Kraft zu finden.

Katharina Kalchner ist zertifizierte MBSR-Lehrerin (Level 2)