Kursnummer	242-31328
Beginn	Do. 28.11.2024 18:00 - 21:00 Uhr
Kursgebühr	20,00 €
Dauer	1 Termin
Kursleitung	Sybille Hüfner
Bemerkungen	Bitte bereitlegen: bequeme Kleidung, Gelegenheit zum aufrechten Sitzen (Stuhl, Meditationskissen, Hocker, o. ä.) oder Liegen (weiche Unterlage, Isomatte), bei Bedarf außerdem Decke/Tuch, warme Socken, Kissen, Wasser/Tee
Kursort	vhs online Allgemein

Achtsames Selbstmitgefühl kann nachweislich Wohlbefinden steigern und Stress lindern. In diesem Workshop lernen Sie, was sich hinter dem Begriff „Achtsames Selbstmitgefühl“ verbirgt. Sie bekommen Einblicke in die durch Forschung belegte Wirkung, des von Kristin Neff und Christopher Germer entwickelten Programms. Gemeinsam werden wir erste Übungen und Meditationen zu Förderung von Achtsamkeit und Selbstfreundlichkeit erkunden.

Frau Dr. Hüfner ist qualifiziert durch
Promoviert in Naturwissenschaftsdidaktik (Dr. rer. nat)
Dipl. Umweltwissenschaftlerin
Lehrerin für Grund-, Haupt- und Realschulen

Grundausbildung integrative Achtsamkeit (Arbor Seminare)
Lehrerin Achtsames Selbstmitgefühl (MSC) (laufend)
Weiterbildungen in Achtsamem Selbstmitgefühl (MSC, u. a. bei Christine Brähler)
Kollegiale Beratung und Supervision

Langjährige Erfahrung in der Erwachsenenbildung
Leiterin wöchentlicher Meditationsgruppen