Kursnummer	242-31313
Beginn	Sa. 23.11.2024 13:00 - 17:15 Uhr
Kursgebühr	58,90 €
Dauer	2 Termine
Kursleitung	Gabriele Westermann
Bemerkungen	Bitte mitbringen: Decke, Yogamatte, bequeme Kleidung, Verpflegung.
Kursort	VHS, Haagestraße 4, 21335 Lüneburg, Raum V0.10

Workshop für Frauen
Mit dem Stresstoleranzfenster, der Polyvagalen Leiter und der somatischen Achtsamkeit lernen Sie die Sprache Ihres Nervensystems besser kennen. Im Alltag bringen Sie sich (und andere) mit den Regulationsübungen in Balance.

Unser Nervensystem ist individuell geprägt. Und dennoch macht es vor allem eins: autonom für unsere Sicherheit sorgen. Sie lernen die Sprache und die Funktionsweise mit Hilfe des Stresstoleranzfensters und der Polyvagalen Leiter besser zu verstehen. Dies wird Ihnen in Ihrem Alltag sehr nützlich sein. Es entsteht mehr Selbstfürsorge und Sie bekommen ein immer besseres Gefühl für Ihre Bedürfnisse.
Mit Hilfe der somatischen Achtsamkeit lernen Sie, auf die Signale Ihres Körpers zu hören. Sie kommen bei regemäßiger Übung in einen guten Selbstkontakt und werden immer präsenter. Sie können flexibler auf Situationen reagieren, die Sie vorher herausgefordert haben. Sie bekommen ein feineres Gespür für sich, Ihr Gegenüber und den Zustand dessen Nervensystem. Das wirkt sich förderlich auf Ihre Beziehungen aus.
Mit den vermittelten Regulations- und Imaginationsübungen sind Sie in der Lage, sich mit Ihren Ressourcen zu verbinden und Ihr Nervensystem auszubalancieren. Einige Regulationsübungen sind auch für Kinder geeignet. So kann sich die neue Ausgeglichenheit positiv auf Ihr persönliches Umfeld auswirken.

Gabriele Westermann ist qualifiziert durch
Ausbildung „Neurosystemische Integration“ ,
Mastercoach,
Organisationsberaterin, Prozessbegleiterin in Qualitätsmanagement, Personal- und Organisationsentwicklung incl. Trainer- und Beraterausbildung (WBS in Hamburg)