Kursnummer	242-31706
Beginn	So. 27.10.2024 09:00 - 12:15 Uhr
Kursgebühr	420,00 € zzgl. Anreise, Verpflegung und Übernachtung. Diese werden von den Teilnehmer*innen selbst organisiert und beglichen.
Dauer	6 Termine
Kursleitung	Ulrike Salamé
Bemerkungen	Bitte mitbringen: Schreibutensilien, Schreibunterlage, bequeme Kleidung (wettergerecht), dicke Socken, Matte, Sitzkissen, Decke, Trinkflasche
Kursort	DJH Hörnum, Friesenplatz 2, 25997 Hörnum

Veränderungen im Leben sind alltäglich und sehr oft eine Herausforderung. Das sichere Erkennen von Stressreaktionen ermöglicht hierbei den sofort ausgleichenden Einsatz von Stressbewältigungsstrategien. Dieser Bildungsurlaub eröffnet Handlungsfähigkeiten für einen stabilen Umgang mit neuen Situationen.
Grundlagen aus der Resilienzforschung und der 5-Elemente-Lehre der Traditionellen Chinesischen Medizin (TCM) unterstützen darin, andere Perspektiven zu sehen. Präventive Entspannungstechniken wie Tai Chi, Qigong, Jin Shin Jyutsu, Faszientraining, Rückenfit, Achtsamkeit, Meditation und Konzentration werden als gezielte Regeneration für Körper und Geist vorgestellt und ausprobiert. Veränderungen können gelassener in den Arbeitsalltag integriert werden.

Ziele des Seminars
Soziale Kompetenz und Selbstkompetenz erweitern
Handlungsstrategien für die Anpassung an veränderte Lebenssituationen
Neue Blickwinkel auf das Kontextgefüge von Beruf und Familie
Selbstwirksamkeit durch gesunde Körperbewussheit
Gezielte Regeneration durch Praxisübungen in Zeiten des Umbruchs
Persönliche Neuorientierung kann als Chance statt als Unsicherheit betrachtet werden
Fähigkeit zur Integration einer gesundheitsorientierten Praxis in den individuellen Alltag
Erhalt der eigenen (Arbeits-)kraft


Inhalte
Resilienzforschung, Sieben Säulen Modell
Stressbewältigungsstrategien
Soft Skills - Beispiele und Trainingsmöglichkeiten
Neue Routinen entwickeln (Mini-Habits)
Grundlagenmodelle der TCM (u.a. Yin/Yang, 5 Wandlungsphasen)
Ausprobieren von Entspannungstechniken wie Tai Chi, Qigong, Jin Shin Jyutsu, Faszientraining, Rückenfit, Achtsamkeit, Meditation und Konzentration
Ressourcenstärkende Routinen

Methoden
Einzel-, Kleingruppen-, Gruppenarbeit
Vorträge
Anleitung/Ausprobieren
Feedback, Diskussion, Evaluierung
Reflexion

Kursleitung
Diplom Politologin Ulrike Salamé,
Freiberufliche Kursleitung und Personal Trainerin im Gesundheitssport mit Rehasport, Faszientraining, Yoga, Qigong, Tai Chi seit 1992
Zertifikate/Lizenzen/Mitgliedschaften
DQGG (Deutsche Qigong Gesellschaft), laufende Aus- und Weiterbildung,
lizenzierte Übungsleiterin-B Sport in der Prävention
Tai Chi
zertifizierte Qigong Lehrerin Deutsche Qigong Gesellschaft nach DSP-Standard (500 UE)

Seminarort
Diese Bildungsurlaubswoche findet auf der Insel Sylt statt.
DJH Hörnum
Friesenplatz 2
25997 Hörnum
Telefon: 04651 880294
Mail: hoernum@jugendherberge.de

Hörnum ist von drei Seiten vom Meer umgeben. Nirgendwo gibt es so viele Quadratmeter sandigen Strand wie hier, im sonnigen Süden der Insel. Das Meer und die Strandkörbe laden zum Durchatmen ein. Auch für Aktive gibt es viele Angebote:
Surfen, Stand-Up-Paddling, Segeln, Golfen und Baden. Unsere Gäste erwartet ein großes Kurs-Angebot: Vom Bike-Wochenende bis zum Windsurf-Wochenende für Familien bieten wir abwechslungsreiche Ferienprogramme.
Die Jugendherberge Hörnum liegt mitten in den Dünen. Sie ist nur 10 Minuten vom beliebten Sandstrand entfernt.

Übernachtung:
Es bestehen Übernachtungsmöglichkeiten in der Jugendherberge vor Ort. Die Tourismuszentrale (info@sylt-info.de Tel. 04651 / 447-70231-31610) kann Ihnen bei der Unterkunftssuche behilflich sein.

Zusätzliche Informationen

Die Übernachtungs- und Verpflegungskosten sind nicht in den Seminargebühren beinhaltet.

Bitte beachten Sie, dass dieser Bildungsurlaub am Sonntag 16:15 Uhr startet und am Freitag um 12:15 Uhr endet.


Zahlung der Kursgebühr von 420€
Bitte geben Sie bei Überweisungen unbedingt Kursnummer und Name der*des Teilnehmenden an.
Die Kursgebühren werden spätestens zum Veranstaltungsbeginn fällig.


Zusätzlich zu den allgemeinen Geschäftsbedingungen der VHS REGION Lüneburg gilt für diese Veranstaltung:

Eine kostenlose Abmeldung aus dem Kurs ist nur in schriftlicher Form (Email, Brief) bis zum Anmeldeschluss 4 Wochen vor Kursbeginn möglich, danach werden 100 % der Kursgebühr fällig.
Abmeldungen bei der Kursleitung sind nicht wirksam. Sollte die Veranstaltung nicht zustande kommen (z. B. durch zu wenige Anmeldungen) oder sollten sich Änderungen ergeben, werden wir Sie umgehend informieren.

Eine Teilnahmebescheinigung erhalten Sie am Ende der Veranstaltung, Voraussetzung ist die bereits vollständig bezahlte Kursgebühr.

Zu Ihrer Sicherheit ist es nicht verkehrt sich mit einer Seminarrücktrittsversicherung zu beschäftigen.
Hier könnten Sie sich informieren: https://www.reiseversicherung-vergleich.info/seminarversicherung/

Bei kurzfristiger Anmeldung ab 4 Wochen vor Kursbeginn wenden Sie sich bitte schriftlich an unseren Kundenservice unter info@vhs.lueneburg.de