Kursnummer	241-31618
Beginn	Fr. 14.06.2024 18:00 - 21:00 Uhr
Kursgebühr	20,80 €
Dauer	1 Termin
Kursleitung	Carina Oelerich
Bemerkungen	Für Ihr Wohlbefinden nach Möglichkeit mitbringen: Bequeme Kleidung und warme Socken, ggf. eigenes Sitzkissen, Yogamatte und/oder Decke (Hocker, Kissen, Matten und Decken sind in der VHS aber auch vorhanden).
Kursort	VHS, Haagestraße 4, 21335 Lüneburg, Raum V1.18

Ein Abend in Stille - zum Innehalten und bewussten Rückzug aus dem alltäglichen Hamsterrad. Zeit, um bei sich anzukommen. Angeleitet werden meditative Übungen (achtsames Yoga, Body-Scan, Atem- und Gehmeditation) aus dem MSBR-Programm zur Stressbewältigung durch Achtsamkeit.
Dieses Angebot richtet sich eher an Menschen, die die Achtsamkeitspraxis bereits kennen und z.B. einen MBSR Kurs besucht haben oder einen der Kurse „Achtsamkeit für Einsteiger*innen“ oder „Minful2Work“. Für die beiden letztgenannten Angebote wird der Achtsamkeitstag als Vertiefung empfohlen. Sonstige Interessierte können sich gerne bei der Kursleiterin melden, um zu besprechen, ob eine Teilnahme in Frage kommt.
Hinweis: Der Abend wird bewusst im Schweigen verbracht. Ein Austausch der Teilnehmer*innen ist im Rahmen dieses Angebotes nicht vorgesehen.
Frau Oelerich ist zertifizierte
Achtsamkeitstrainerin und MBSR-Lehrerin - Stressbewältigung durch Achtsamkeit
www.lebenundwachsen.de