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Stress lass nach! Mit Achtsamkeit die Stresskompetenz stärken

Ein Tag zum Kennenlernen und zum Auffrischen der Achtsamkeitspraxis


Kursnummer 242-31311
Beginn So. 03.11.2024 10:00 - 16:00 Uhr
Kursgebühr 48,00 €
Dauer 1 Termin
Kursleitung Tanja Bohlmann
Bemerkungen Bitte mitbringen: bequeme Kleidung, warme Socken, Decke, Verpflegung für die Mittagspause, Matte.
Kursort VHS, Haagestraße 4, 21335 Lüneburg, Raum V1.18

Kennen Sie das?
Sie hatten Streit und spielen das Geschehen immer wieder durch. Sie ärgern sich über Ihren Gegenüber und darüber, dass Sie nicht angemessen reagiert haben. Stattdessen überlegen Sie, wie Sie schlagfertiger hätten sein können.
Vielleicht kennen Sie auch das: Sie haben das Gefühl, dass Ihnen alles über den Kopf wächst und Sie wissen nicht, wo Sie anfangen sollen. Sie sitzen im Kino und können sich nicht auf den Film einlassen, weil Sie Zukunftsängste gedanklich vollkommen in Beschlag nehmen.
Diese Situationen haben eines gemeinsam: Sie verlieren den Kontakt mit dem kostbaren Leben im Hier und Jetzt. Sie sind fremdbestimmt von Gedanken und Mustern, verstrickt in die Erlebnisse der Vergangenheit und getrieben von den Sorgen um die Zukunft. Sobald Sie wieder ganz gegenwärtig sind, können Sie unheilsame Gedanken loslassen und destruktive Automatismen ablegen. Wir sind keine Marionetten unserer Reaktionsmuster. Wir haben die Wahl. Das ist innere Freiheit – und Achtsamkeit ist ein Schlüssel dazu. Sie schult den Geist und zeigt Wege, aus dem Autopiloten auszusteigen.
An diesem Tag können Sie sich durch angeleitete Übungen und Austausch mit der Achtsamkeitspraxis vertraut machen bzw. diese auffrischen, um Ihre innere Stabilität zu stärken. Ich freue mich auf Sie!
Tanja Bohlmann ist zertifizierte Achtsamkeitstrainerin.
Weitere Informationen auf www.tanja-bohlmann.de

Plätze frei


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Datum
03.11.2024
Uhrzeit
10:00 - 16:00 Uhr
Ort
VHS, Haagestraße 4, 21335 Lüneburg, Raum V1.18


Gemeinnützige Bildungs- und Kulturgesellschaft Landkreis und Hansestadt Lüneburg mbH

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