Unsere Bildungsurlaube im Überblick

Kursnummer	242-31300
Beginn	So. 20.10.2024 16:15 - 12:15 Uhr
Kursgebühr	420,00 € zzgl. Anreise, Verpflegung und Übernachtung. Diese werden von den Teilnehmern selbst organisiert und beglichen.
Dauer	6 Termine
Kursleitung	Gabriele Kothe
Bemerkungen	Bitte mitbringen: Schreibutensilien, bequeme Kleidung; Decke, Matte, Kissen.
Kursort	DJH Hörnum, Friesenplatz 2, 25997 Hörnum

Als Bildungsurlaub anerkannt für Niedersachsen, Nordrhein-Westfalen, Berlin, Baden-Württemberg

Um den vielfältigen Anforderungen im Beruf und Alltag gerecht werden zu können, sind ausreichende Energie und die Fähigkeit, sich entspannen zu können, eine wichtige Voraussetzung. Ruhepunkte zu setzen und Entspannungspausen einzulegen, eröffnet einen Zugang zu den inneren Ressourcen. Sie lernen unterschiedliche Entspannungsmethoden (z. B. Autogenes Training, Progressive Muskelentspannung nach E. Jacobsen, Atem- und Achtsamkeitsübungen, Meditation) kennen und setzen sich mit dem Thema Stress auseinander. Wie entsteht Stress? Welche Auswirkungen hat er auf den Körper und die Psyche? Stärkung der eigenen Ressourcen. Ziel ist es, individuelle Bewältigungsstrategien für Stresssituationen im Arbeitsalltag zu entwickeln.

Inhalte
Definition und Auswirkungen von Stress
akute und chronische Probleme am Arbeitsplatz
Kommunikationsstrukturen am Arbeitsplatz
Zeitmanagement
Ausgleich zwischen körperlicher und mentaler An- und Entspannung
Stressanalysen in Theorie und Praxis

Methoden
Vorträge
praktische Übungen als Eigen-, Paar- oder Gruppenarbeit
Selbstreflexion und Arbeit mit verschiedenen Methoden zur Stressbewältigung
(positive Selbstinstruktion, kognitive Umstrukturierung von Negativ-Fokussierungen, systematisches Problemlösen)
Progressive Muskelentspannung, Autogenes Training, Meditation, Atemtechnik, Phantasiereise, Ruhebild-Imagination, aktive Entspannung


Kursleitung
Angeleitet wird der Bildungsurlaub von Frau Gabriele Kothe -Entspannungspädagogin für Kinder und Erwachsene und Lerntrainerin von Entspannungskursen und Stressmanagement Workshops.

- Entspannungspädagogin für Kinder und Erwachsene
- Meditationskursleitung
- NLP (VHS) (März 2011)
- Advanced-Lerncoach 2014
- Stressmanagementtrainerin
- Omega Healing Ausbildung


Seminarort
Diese Bildungsurlaubswoche findet auf der Insel Sylt statt.
DJH Hörnum
Friesenplatz 2
25997 Hörnum
Telefon: 04651 880294
Mail: hoernum@jugendherberge.de

Hörnum ist von drei Seiten vom Meer umgeben. Nirgendwo gibt es so viele Quadratmeter sandigen Strand wie hier, im sonnigen Süden der Insel. Das Meer und die Strandkörbe laden zum Durchatmen ein. Auch für Aktive gibt es viele Angebote:
Surfen, Stand-Up-Paddling, Segeln, Golfen und Baden. Unsere Gäste erwartet ein großes Kurs-Angebot: Vom Bike-Wochenende bis zum Windsurf-Wochenende für Familien bieten wir abwechslungsreiche Ferienprogramme.
Die Jugendherberge Hörnum liegt mitten in den Dünen. Sie ist nur 10 Minuten vom beliebten Sandstrand entfernt.

Übernachtung:
Es bestehen Übernachtungsmöglichkeiten in der Jugendherberge vor Ort.
Auch die Tourismuszentrale (info@sylt-info.de Tel. 04651 / 447-70231-31610) kann Ihnen bei der Unterkunftssuche behilflich sein.

Zusätzliche Informationen

Die Übernachtungs- und Verpflegungskosten sind nicht in den Seminargebühren beinhaltet.

Bitte beachten Sie, dass dieser Bildungsurlaub am Sonntag 16:15 Uhr startet und am Freitag um 12:15 Uhr endet.

Zahlung der Kursgebühr von 420€
Bitte geben Sie bei Überweisungen unbedingt Kursnummer und Name der*des Teilnehmenden an.
Die Kursgebühren werden spätestens zum Veranstaltungsbeginn fällig.


Zusätzlich zu den allgemeinen Geschäftsbedingungen der VHS REGION Lüneburg gilt für diese Veranstaltung:

Eine kostenlose Abmeldung aus dem Kurs ist nur in schriftlicher Form (Email, Brief) bis zum Anmeldeschluss 4 Wochen vor Kursbeginn möglich, danach werden 100 % der Kursgebühr fällig.
Abmeldungen bei der Kursleitung sind nicht wirksam. Sollte die Veranstaltung nicht zustande kommen (z. B. durch zu wenige Anmeldungen) oder sollten sich Änderungen ergeben, werden wir Sie umgehend informieren.

Eine Teilnahmebescheinigung erhalten Sie am Ende der Veranstaltung, Voraussetzung ist die bereits vollständig bezahlte Kursgebühr.

Bei kurzfristiger Anmeldung ab 4 Wochen vor Kursbeginn wenden Sie sich bitte schriftlich an unseren Kundenservice unter info@vhs.lueneburg.de